コーヒーと効果

コーヒーを飲むことで得られる効果はどの程度持続するのか?

更新日:

コーヒーは眠気覚ましのために飲む!
大事な会議や仕事の前に集中力を高めるために飲む!

など、コーヒーを飲む方は飲むことによって得られる効果を期待していることが多いです。

これらの効果を心身に与える成分としてはコーヒーに多く含まれるカフェインによるものです。

一般的にこのカフェインは、摂取してから約30分で脳に届くといわれています。

摂取した量や個人の体質(肝機能)によって持続時間は様々です。

一概にまとめることは難しいのですが、覚醒したり、集中力が高まるといったような効果は約3時間で最大となり、その後消失するまでは大体8~14時間かかるとされています。

加えて、ホットを飲むのか、アイスを飲むのかといった摂取方法の仕方によっても
体内でカフェインを吸収する時間に差が出ます。

それでもコーヒーを飲んでからおおよそ30分でその成分は脳に届き、その効果はそこから約半日、もしくはそれ以上持続するとなると、思ったより長く続くのだなという感覚になるのではないでしょうか。

さらにカフェインには脂肪燃焼作用もあり、ダイエットにも有効といわれていますが、
脂肪燃焼効果はこちらも摂取してから約3時間とされてます。

つまりコーヒーを飲んでから3時間後に、集中力も覚醒の度合いも、
そして脂肪燃焼率も最大限に高まるということがいえます。

これらの持続時間と実際に飲んだ時の自分の体質や感じ方も理解しておけば、
逆算してコーヒーを飲むことでその効果を目的に合わせて最大限活用することができます。

自宅で《無料》で本格的なコーヒーを試すおすすめランキング!

ネスカフェ・ドルチェグスト《専用カプセルの本格コーヒー》

ネスカフェ ドルチェ グスト

累計260万台突破!カプセル式販売台日本一

専用カプセルで美味しいコーヒーを楽しめる!

ジュニオ2プレミアム無料で利用できます!

1杯約55円から経済的本格コーヒーが飲める♪

ネスカフェ・ゴールドブレンドバリスタ《カートリッジタイプで経済的》

ネスカフェ ゴールドブレンド バリスタ

累計450万台突破!コーヒーマシン販売台数No1

カートリッジタイプで一杯約15円~と経済的!

バリスタアイ無料で利用できます!

スマホ連動で濃さや泡立ちを自由に調整可能!

ネスカフェ・アンバサダー《職場で本格コーヒーを楽しむ》

ネスカフェアンバサダー

全てのマシンが0円で利用できます!2台以上もOK!

職場やコミュニティで専用マシン無料で利用できます!

申し込み件数40万件突破!職場で愛用されてます♪

解約金なし・いつでも解約OKなので安心です!

❏こちらの記事も人気があります

ネスカフェグスト 1

専用カプセルを使って1杯ずつ淹れるスタイルが手軽に使えてお手入れも簡単と人気のネスカフェ ドルチェ グスト。 エスプレッソ、カフェオレはもちろん、ソイラテ、アイスカプチーノなどなどフレーバーは豊富です ...

2

最近では外食よりも、お家でほっこりしたい人が増えているのではないでしょうか。 コーヒーもお家でゆっくり楽しみたいあなた。 お家カフェするならカフェ並みの美味しいコーヒーが必須ですが、そんな時にぴったり ...

3

コーヒーには身体に良い効果がたくさんあります。 ここではそんな身体に良いコーヒーの効果で、代表的な事例をいくつか紹介させて頂きます。 《目次》まずコーヒーの香りにはストレスを軽減する効果があります。二 ...

-コーヒーと効果
-, , , , ,

Copyright© コーヒーの効果を検証!本当のコーヒーの素晴らしい効果・効能 , 2018 All Rights Reserved.