コーヒーと健康

飲み方に気をつければ大丈夫!コーヒーで驚くべき健康効果

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コーヒーを飲むと胃が荒れる、眠れなくなるなどの悪いイメージがありますが、
飲み方に気を付ければ、驚くべき健康効果もあります。

気をつける飲み方は空腹時に飲まないことです。
空腹時に飲むと胃酸分泌が多くなり胃が痛くなります。

またコーヒーを飲んで夜眠れなくなってしまう人は、
午後二時以降に飲まなければ眠れなくなることもありません。

コーヒーの健康効果で女性に嬉しい作用は、
シミを抑制する作用とダイエットに嬉しい脂肪燃焼作用があることです。

赤ワインに多く含まれることで知られているポリフェノールがコーヒーにも含まれています。

このポリフェノールは抗酸化物質で体のさびつきを防いでくれます。

また、コーヒーを飲んでから運動すると、
カフェインの働きでエネルギー消費量がアップします。

カロリーもないのでダイエットに適した飲み物で、
身体能力をアップさせる効果もあるので、運動前に一杯飲むこともお勧めです。

またこのカフェインには一般的に知られている、
覚醒作用や集中力を高める作用だけでなく抗炎症作用があり、

肝臓や神経に作用し、肝臓がんや、肝硬変、アルツハイマー病の発症の
リスクを下げる効果があります。

職場でコーヒーを良く飲む働き盛りの男性にも嬉しい効果が期待できます。

その他にも、糖尿病のリスクを軽減したり、二日酔いの時に肝臓の働きを
助けアセトアルデヒドの分解を速めてくれたり、食後に飲むと消化促進、
口臭予防にも効果があります。

男性にも女性にも健康維持の助けになってくれる驚きの飲みものです。

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